zaubergrieß-Pudding

Zaubergrieß-Pudding | Proteinreicher Volumen Grießfluff

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Zaubergrieß-Pudding | Proteinreicher Volumen Grießfluff

365 Kalorien | 36g Protein | 38g Kohlenhydrate | 6g Fett

Moin Moin liebe Community!

Nachdem der Protein Zaubergrieß bereits so gut bei euch angekommen ist und ich viele, leckere Kreationen von euch auf Instagram bewundern konnte, möchte ich euch heute eine weitere Variante präsentieren. Den Zaubergrieß-Pudding. Auch dieses Rezept ist sicherlich wieder besonders bei allen Volumen-Essern unter euch sehr beliebt!

Denn aus nur wenigen Zutaten könnt ihr euch mit diesem Rezept eine wirklich beachtlich große und sättigende Portion zaubern. Ob zum Frühstück oder als Snack für zwischendurch, mit nur 365 Kalorien pro Portion wird es sicherlich für den ein oder anderen auch ein Diät-Retter sein.

Ich wünsche wie immer viel Spaß bei der Zubereitung und freue mich schon sehr auf euer Feedback des Zaubergrieß-Puddings.

Mit den besten Grüßen

Euer Q

Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?  In meinen Kochbüchern findest du eine sehr große Auswahl an Rezepten, die nicht nur für Fitnesssportler geeignet sind, sondern für jeden, der seiner Gesundheit etwas gutes tun und seine Figurziele erreichen möchte. Lass dich überraschen, wie gut gesund schmecken kann. Ich beweise es dir!

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Zutaten

Topping

  • 100g Beeren-Mix
  • 5g Gehobelte Mandeln
  • 5g Kakao Nibs
  • Vanillesauce aus Chunky Flavour „Puddingcreme“ und Naturjoghurt

Zubereitung

  1. Weichweizengrieß, Proteinpulver, Puddingpulver und Chunky Flavour in einer Schüssel vermengen.
  2. In einem Topf das Wasser erhitzen, bis es kurz davor ist zu köcheln.
  3. Mit einem Rührbesen unter ständigem rühren die Trockenmischung dazugeben und weiterrühren.
  4. Die Herdplatte ausstellen und weiterrühren, bis eine dickflüssige Masse entsteht.
  5. Von der Herdplatte nehmen und etwas abkühlen lassen.
  6. Jetzt das Backpulver hinzugeben und mit einem Handmixer (wichtig!) rühren. Es sollte eine fluffige Konsistenz dabei entstehen. Sollte die Masse zu fest sein, ruhig einen Schuss Wasser dazugeben.
  7. Jetzt nur noch nach Wunsch toppen und genießen 🙂

Nährwerte (inkl. Topping)

  • 465 Kcal
  • 36g Protein
  • 38g Kohlenhydrate
  • 6g Fett

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One Comment

  1. Pingback: Protein ZauberQohl | Low Calorie Diät Protein Rezept

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